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妈妈产子后吃海带排便通畅又有营养。

2017/8/21 10:23:00      点击:
海带拌腐竹
食谱原材料
水发腐竹800克,水发海带400克,熟猪瘦肉300克,胡萝卜35克,黄瓜50克,麻油18克,熟豆油35克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各恰当。
制作进程
1.腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥清水。
2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各恰当,切末。
3.将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时参与全部调料,拌匀即食。
适用团体 代孕妈妈
健康小提示
海带富含多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
海带不但能补偿营养,而且有助代孕妈妈通乳、下乳,其丰盛的纤维素是肠道的“清道夫”,可消除代孕妈妈因久坐多卧,进食许多肉类构成的便秘痛苦。
由于怀孕时刻短少运动,代孕妈妈在产后很简略缺钙,有单个的代孕妈妈甚至会患上骨质疏松而致使腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰盛,代孕妈妈吃海带补钙后,奶水中含钙量也很高,可防止宝宝患上佝偻病。
那么海带怎么吃呢?代孕妈妈喜爱喝海带汤,在做海带汤时,一般视自个口味参与蒜末或牛肉,味道清淡鲜甜。午饭或晚餐时,凉拌海带丝也常常成为配餐的小菜。淋上香醋和酱油,撒上芝麻,甘旨爽口。
海带不易煮烂,有个小窍门:只要在煮海带的时分加几滴醋就能很快煮软了。不过,海带虽好,但简略遭到污染致使其含砷量偏高。因此,烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时,中间换1~2次水。代孕妈妈吃海带也要恰当,每日最多不能超过20克,因海带中的碘可随血液循环或通过乳汁进入胎儿体内,然后诱发婴儿甲状腺功能障碍。